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2023年(令和5年)対策 司法試験&予備試験 短答過去問パーフェクト7 刑法
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司法試験&予備試験短答過去問パーフェクト 1 平成30年度版―全ての過去問を・体系順に解ける 公法系憲法
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司法試験&予備試験短答過去問パーフェクト〈5〉民事系商法〈2021年(令和3年対策)〉

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2019年 SAT 建築物環境衛生管理技術者DVD - by , 2022-10-22
5/ 5stars
関西出身の母ですが、東京に染まる娘(二歳)に。なんでやねん!仕込み中。
医療経営士2級 テキスト19冊 ※特典付 - by , 2022-11-20
5/ 5stars
3才の娘のために購入しました。 大変喜んで毎日リクエストされます。(笑) 一緒に歌いながら読んでます
短答過去問パーフェクト 平成30 辰巳 8冊セット - by , 2022-10-08
5/ 5stars
3歳の孫の喜ぶ顔が見たくて購入しました。歌いながら遊んでます。
平成30年度 一級建築士教材一式 総合資格学院 - by , 2022-11-18
5/ 5stars
おばけシリーズが好きみたいなので購入。気に入って読んでいます。
2018 フォーサイト行政書士講座 - by , 2022-09-24
5/ 5stars
孫の3歳のお祝いに購入しました。一冊じゃないところが、子供心にお得感あり。目の前に並べて、ご満悦でした。ただし、自分ではまだ読めません。
フォーサイト 行政書士 バリューセット2 DVD 2018年度 - by , 2022-11-16
5/ 5stars
ほんとうに山登りのことが良く伝わります。山をよく知って、登山経験の豊富な作者が偲ばれます
一級建築士 - by , 2022-09-10
5/ 5stars
明後日、2年記念日なので買ってみました!記念日から毎日書いて行こうと思います!一年後が楽しみ!
【最新版】2020年予測分析シナリオ - by , 2022-11-14
2/ 5stars
図書館で何度か借りたのですが、返すのが惜しいくらいとても気に入って見ている息子をみて、ついに買いました。 図鑑のように、300種のはたらくくるまがただ載っているだけなので、一見面白味が感じられないのですが、息子は楽しく読んでいます。とくに、ゴミ収集車とクール宅急便がお気に入りです。 特に追加料金を支払ったわけではありませんが、速達メール便で送られてきたので、注文した翌日には到着しました。

肩甲骨の痛みはどうすればいいの?

当院に来られる方で、肩こりを訴える方がとても多いのですが、

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と言われる方が時々いらっしゃいます。

 

ただ、肩甲骨と言っても

・肩甲骨の真上が痛かったり

・肩甲骨の中が痛い

・肩甲骨と肩甲骨の間が痛い

 

などなど、詳しくお話を聞いてみると、人によって痛みを訴える箇所が全然違ったりします。

 

そんな肩甲骨の痛みはどこに原因があって、どうすれば痛みが軽減するのでしょうか?

 

今回はその辺について考察していきます。

ページの下の方にもセルフケアや、ペアで行う肩甲骨の運動も紹介してますのでぜひ最後まで読んでみて下さい(^^)

原因は大きく分けて3つ

大きく分けて肩甲骨の痛みは次の3つに分けられます。

 

原因1:重大な病気による場合

原因2:脊柱に問題がある場合

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それでは一つずつ見ていきましょう。

 

 

原因1:重大な病気による場合

この原因1は肩甲骨の痛みのなかでも、特に緊急を要するケースです。

 

もし、肩甲骨に痛みが出た時に次のような異常が見られた場合はすぐに病院に行ってください。

 

<危険な病気が潜んでいるサイン>

・胸痛や息苦しさがある

・痛みが背中から肩や胸など広範囲に広がっている

・痛みが激しい

 

特に、突然冷や汗が出るほどの痛みがあった場合、心筋梗塞や狭心症などの大きな病気が潜んでいる場合があります。

 

その他、胆石や膵炎などの症状でも肩甲骨周辺に激しい痛みが出ることがあります。

 

ですので、突然・激しい痛みが出た場合は我慢せずに、速やかに病院を受診して下さいね

 

 

 

原因2:脊柱に問題がある場合

先ほど述べたような突然出た激しい痛みが出る以外には、慢性的に痛みがあったり、腕などにしびれがでるケースがあります。

 

このような場合は、頚椎(首の骨)や脊椎(背骨)に異常がある場合があります。

 

例えば

・頚椎症

・頚椎椎間板ヘルニア

・腫瘍

 

など、骨に変形があったり、頚椎に腫瘍ができることで神経を圧迫し、しびれや痛みを出すケースもあります。

 

骨の変形、腫瘍はレントゲンやMRIなどの画像診断でしか分からないので、慢性的に痺れや痛みがある場合は、まず病院で画像診断をしてもらうことをおすすめします。

 

痛みの原因が本当に脊柱の変形が問題であれば、手術しか改善方法はありません。

 

ですが、脊柱に変形があっても、今出ている肩甲骨の痛みやしびれが、脊柱の変形とは関係ない場合もあります。

 

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画像診断をしても特に異常はないけど、痛みやしびれがある。という場合はこの原因3が当てはまります。

 

こういう場合は、筋肉や内臓などに問題があるケースが殆どですので、整体の施術で良くなるケースが多いですし、セルフケアで改善する可能性もあります。

(ここで言う内臓の問題は、病気ではなく内臓が疲れているという意味です)

 

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肩こりや背中の痛み・肩甲骨の痛みなどは、痛みが出ている箇所とは別の場所に原因が潜んでいる場合が結構あります。

 

ですので、その原因の場所によって、行なうセルフケアが変ってきます。

 

一番良いのは、近くの痛みの専門のお店の先生に身体を診てもらって、原因となる箇所を見つけてもらうことですね。

 

原因の箇所が分かったうえで、その部分を解消できるようなセルフケアを行なうことで、痛みの改善も早くなります。

 

 

 

 

なかなかお店に通えないあなたへ

そうはいっても、仕事で忙しい・育児で時間が取れない・まずは自分で何とかしたい。という方もおられると思います。

 

そういう方は、まず最初に肩甲骨周りの筋肉を緩めるセルフケアから始めてみて下さい。

 

肩甲骨周りのセルフケアとしては「肩甲骨はがし」がオススメです。

youtubeで探してみると色々あるので、自分に合ったものを見つけてやってみてください。

 

動画がいっぱいありすぎて迷うという方は、こちら↓のセルフケアをやってみて下さい。

 

 

動画の中でセルフケアのポイントを説明してますので、そのポイントを踏まえて行うことでより効果的に行うことができます。

 

まずは一日3回を2週間続けてみて下さい。そうすると肩甲骨周りの筋肉が少しずつ緩んできますので、肩甲骨の痛みが楽になってくると思います。

 

もし2週間続けてもあまり効果が感じられない場合は、そのセルフケアが合っていないことが考えられるので、近くの整骨院や整体で身体を診てもらって下さいね。

 

痛みが強い状態では、セルフケアでも限界があります。

 

痛みが長引くほど良くなるためにかかる時間も長くなってしまいます。

 

整骨院や整体院に行くのは敷居が高く感じるかもしれませんが、もし、1人でどうにもならない場合は勇気を出して行ってみて下さいね。

 

 

 

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一人で肩甲骨はがしやってもいいけど、どうせなら2人で一緒にやりたい!

という方は、こちらのぺあで行う肩甲骨はがしをご紹介します。

下のリンク先のページでも文章と画像で説明してますので、宜しければそちらも参考にして下さいね。

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